“La Mindfulness (Pratica di Consapevolezza) è un modo trasformativo di essere, interiormente ed esteriormente, in ogni momento e in relazione a qualsiasi esperienza”  Jon Kabat-Zinn

Il protocollo breve basato sulla Mindfulness oggi più validato al mondo si chiama MBSR (Programma per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness). Consiste in 8 incontri settimanali di gruppo della durata di 2,15 – 2,30 h, più un eventuale giornata di pratica intensiva.

Andar con Sé è lieta di riproporre a febbraio 2023 il programma MBSR di gruppo in presenza presso la propria sede di Amelia (TR), in via Garibaldi. Il corso è condotto dalla dott.ssa Fiammetta D’Emilio

L’MBSR ti mette in grado di rivolgerti alla Mindfulness per:

• entrare in un contatto più vivo, cosciente ed amichevole con le tue sensazioni, emozioni, sentimenti, pensieri, ricordi
• esplorare le connessioni mente/corpo attraverso esercizi progressivi di consapevolezza e “Mindful Yoga”, volti a migliorare il tuo benessere psicofisico a tutti i livelli
• aiutarti a gestire stress, dolore, malattie, alleviare ansia e senso di sovraccarico
• accrescere la resilienza
• affrontare le tante sfide della vita quotidiana
• migliorare le tue relazioni
• contribuire a fare del mondo un luogo più equo, etico e compassionevole.

Le sessioni consisteranno in meditazioni guidate sedute e in movimento, esercizi di consapevolezza applicata e di “Mindful Yoga”, riflessioni e condivisioni collettive con l’istruttore, assegnazione di compiti da svolgere a casa (circa 1 ora al giorno) per i quali viene fornito tutto il materiale di supporto necessario (files audio con meditazioni guidate, brevi letture, schede sulle attività svolte ogni settimana, bibliografia).

Per approfondire il tema della Mindfulness clicca qui andarconse.it/mindfulness

L’MBSR in presenza presso la sede di Amelia (TR), in via Garibaldi, si terrà al raggiungimento del numero minimo di 6 partecipanti, dalle ore 17,30 alle ore 19,45 nelle seguenti date:

Mercoledì 01/02/2023 – 08/02 – 15/02 – 22/02 – 01/03 – 08/03 – 15/03 – 22/03

Quota da versare in unica soluzione all’atto dell’iscrizione: € 170,00

Iscrizioni entro il 27/01/2023, previo colloquio telefonico