Mindfulness: Vivere il presente pienamente e in consapevolezza può cambiare la tua vita!
“La Mindfulness (Pratica di Consapevolezza) è un modo trasformativo di essere, interiormente ed esteriormente, in ogni momento e in relazione a qualsiasi esperienza”
(Jon Kabat-Zinn)
Il protocollo breve basato sulla Mindfulness oggi più validato al mondo si chiama MBSR (Programma per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness). Consiste in 8 incontri settimanali di gruppo della durata di 2,15 – 2,30 h, più un’eventuale giornata di pratica intensiva.
Andar con Sé è lieta di riproporre a maggio 2023 il programma MBSR di gruppo in una doppia versione: in presenza presso la propria sede di Amelia (TR) via Garibaldi e online su piattaforma zoom
L’MBSR ti mette in grado di rivolgerti alla Mindfulness per:
- entrare in un contatto più vivo, cosciente ed amichevole con le tue sensazioni, emozioni, sentimenti, pensieri, ricordi
- esplorare le connessioni mente/corpo attraverso esercizi progressivi di consapevolezza e “Mindful Yoga”, volti a migliorare il tuo benessere psicofisico a tutti i livelli
- aiutarti a gestire stress, dolore, malattie, alleviare ansia e senso di sovraccarico
- accrescere la resilienza
- affrontare le tante sfide della vita quotidiana
- migliorare le tue relazioni
- contribuire a fare del mondo un luogo più equo, etico e compassionevole.
Le sessioni consisteranno in meditazioni guidate sedute e in movimento, esercizi di consapevolezza applicata e di “Mindful Yoga”, contributi teorici, riflessioni e condivisioni collettive con l’istruttore, assegnazione di compiti da svolgere a casa (circa 1 ora al giorno) per i quali viene fornito tutto il materiale di supporto necessario (files audio con meditazioni guidate, brevi letture, schede sulle attività svolte ogni settimana, bibliografia).
il tema della Mindfulness: clicca qui andarconse.it/mindfulness
L’MBSR si svolgerà online su piattaforma Zoom si terrà al raggiungimento del numero minimo di 6 partecipanti, dalle ore 20,15 alle ore 10,30 nelle seguenti date:
LUNEDI’ 15/05/2023 – 22/05 – 29/05 – 05/06 – 12/06 – 19/06 – 26/06 – 03/07
Quota da versare in unica soluzione all’atto dell’iscrizione: € 170,00
Iscrizioni entro l’8/5/2023, previo colloquio telefonico
Per partecipare ed iscrivervi, contattateci via mail all’indirizzo contatti@andarconse.it o telefonicamente (dal lunedì al giovedì dalle ore 14:00 alle ore 16:00), o via Whatsapp, al numero 353 4308789