Mindfulness
La Mindfulness (Pratica di Consapevolezza) è un modo trasformativo di essere al mondo. E’ una costellazione di pratiche a sfondo meditativo che ti consentono di fare esperienza diretta, non-concettuale, non-condizionata del momento presente. Ti aiuta a contattare il tuo sé tutto intero nel qui e ora, facendo fiorire chiarezza mentale, intuizione, comprensione della realtà. A sua volta, il Protocollo MBSR è un percorso breve per la riduzione della sofferenza psicofisica basato sulla Consapevolezza.
A chi
si rivolge
A chiunque abbia una età compresa tra i 18 e i 75 anni, salvo casi specifici da concordare. Andar con Sé propone protocolli MBSR di gruppo e individuali, nonché Percorsi di Consapevolezza integrati nei cicli di Counseling e a supporto del Channelling. Presso la sede di Amelia (TR), presso lo studio di Roma (solo individuali), oppure on-line.
gli obiettivi
Addestrare la mente ad esercitare una attenzione non-giudicante, gentile, saggia, equanime al presente.
Abbracciare le esperienze della vita in modo de-condizionato, più libero e pacificato.
Favorire un’esperienza integrata del sé: corpo, mente, sensazioni, emozioni.
Pervenire all’autoregolazione emozionale e aumentare la resilienza.
Imparare a “rispondere” piuttosto che “reagire” alle circostanze della vita, favorendo chiarezza mentale e senso di padronanza.
Depotenziare disturbi psicofisici-comportamentali e sindromi dolorose.
Migliorare le relazioni e prendersi cura del mondo.
per
approfondire
letture consigliate
